ハードルを上げすぎてしまう
100%を目指して心を病む傾向がある。60%くらいを意識しないと鬱が再発して0%しかできなくなる。自分は理想に対して60%ぶんのタスクしかこなせないのだということを受け入れる必要がある。60%しかしないことの不安を恐れないことが大切。
100%を目指して心を病む傾向がある。60%くらいを意識しないと鬱が再発して0%しかできなくなる。自分は理想に対して60%ぶんのタスクしかこなせないのだということを受け入れる必要がある。60%しかしないことの不安を恐れないことが大切。